Tips Cara Menjaga Kesehatan Kantung Empedu

kantung-empeduSetiap orang di wajibkan untuk menjaga kesehatan kantung empedunya, karena kantung empedu mempunyai peran penting dalam pencernaan. Selain itu empedu juga berfungsi untuk membuang limbah tubuh tertentu terutama pigmen ahsil pemecahan sel darah merah kelebihan kolesterol serta membantu penyerapan lemak dan kolesterol. Untuk itu kita harus mengetahui dan mempraktekan Tips Cara Menjaga Kesehatan Kantung Empedu. Cairan empedu yang di hasilkan oleh hati mengandung 97% air, dan sisanya mengandung zat zat organik seperti garam empedu, kolesterol, bilirubin, fosfolipid dan elektrolit seperti kalsium, kalium, natrium, klorida, dan karbonat. Bila tidak terdapat kantung empedu, cairan empedu yang berwarna kuning agak kecoklatan yang di produksi oleh hati akan mengalir menuju saluran hepatitis, yang kemudian akan di teruskan ke usus halus melewati saluran empedu, jika kantung empedu tidak ada maka efek yang mungkin terjadi adalah cairam empedu akan lebih sering masuk ke dalam usus halus yang mengakibatkan tinja menjadi lebih lunak bahkan cair, yang menyebabkan akan lebih sering buang air besar. Akan sangat merepotkan jika tiba tiba kita harus mencari toilet dan buru buru pergi karena feses yang lunak dan hancur menyebabkan kita sulit menahannya. Selain itu jika kantung empedu tidak terjaga dengan baik bisa menyebabkan masalah lain yang lebih sering di dominasi oleh penyakit batu empedu.

Batu empedu merupakan hasil dari excretory, sekresi dari pencernaan. Jika kantung empedu tidak berjalan dengan baik akibatnya, cairan tersebut akan mengendap lama kelamaan akan terjadi pemupukan bahkan menjadi membatu. Dan ini lah awal terjadinya batu empedu. Dan bahayanya batu empedu akan menyebabkan masalah pencernaan menjadi terganggu, menimbulkan rasa sakit dan juga batu empedu bisa semakin parah bahkan jumlah dan ukuran nya juga bisa bertambah.

Tips Cara Menjaga Kesehatan Kantung Empedu

Kita harus senantiasa menjaga kesehatan tubuh kita, bahkan untuk menjaga kesehatan batu empedu juga di perlukan asupan makanan yang terpilih dan menjaga pola hidup sehat.

makanan-sehat-kantung-empedu
Berikut Makanan yang Menyehatkan Kantung Empedu

1. Sayur dan Buah

Sayur dan buah memang sangat berperan penting dalam kesehatan kita. Buah dan sayur yang bagus untuk kantung empedu antara lain ; Tomat, kiwi, berry, jeruk, melon, wortel, brokoli, paprika, kubis, sayuran hijau seperti kankung, bayam. Semua buah dayur diatas mempunyai kadar antioksidan yang bernama likopen betakaroten, dan juga kaya akan vitamin C yang di ketahui sangat baik untuk kesehatan batu empedu.

2. Minyak nabati

Minyak nabati yang di olah dengan baik dapat memberi dampak besar bagi kesehatan kantung empedu. Makanan yang bersifat goreng gorengan di ketahui sangat banyak mengandung lemak yang tidak sehat bahkan mengganggu kesehatan kantung empedu, karena jika sering mengkonsumsi makanan yang mengandung lemak jenuh akan menaikan kolesterol yang nantinya akan terjadi pemupukan batu empedu dalam kantung empedu. Jadi sebaiknya pilihlah minyak yang bagus, seperti minyak zaitun, minyak canola, minyak kelapa (bukan kelapa sawit).

3. Kacang Kacangan

Secara garis besar makanan yang sangat baik untuk kantung empedu merupakan makanan yang rendah lemak, atau tidak mengandung kolesterol. Dan kacang kacangan di ketahui mengandung serat yang tinggi dan juga sumber protein nabati yang memang rendah lemak serta bebas kolesterol. Selain itu daging merah yang banyak mengandung lemak bisa di gantikan oleh kacang kacangan seperti; kacang kedelai, kacang merah, kacang hijau Kacang polong, kacang koro, kacang lentil, kacang panjang, dll.

4. Biji Bijian

Biji bijian yang mengandung serat tinggid an berguna bagi kesehatan batu empedu merupakan biji bijian yang belum di olah menjadi tepung, jadi nutrisi yang di kandung dalam biji bijian tersebut belum terkurangi atau tercampur dengan bahan lain. Biji bijian yang di maksud antara lain ; beras merah, barley, gandum, oats, kinoa.

Setelah membiasakan diri dengan makanan yang menyehatkan kantung empedu, kita juga harus menjaga pola hidup sehat, karena butuh keseimbangan antara asupan dan tindakan hidup kita untuk menjaga kesehatan kantung empedu.

Berikut Pola Hidup Sehat untuk Kesehatan Kantung Empedu

1. Kurangi asupan yang berkalori atau mengandung lemak tinggi

Kalori dan lemak merupakan salah satu faktor penyebab terjadinya pemupukan batu empedu.

2. Sering konsumsi air putih

Air putih akan menajga metabolisme tubuh dan melancarkan pencernaan, juga bisa membantu kantung empedu berjalan dengan baik tanpa harus terjadi pemupukan.

3. Lakukan program diet sehat dan mengatur pola makan

Seperti yang sudah dibahas di atas, kita harus mengkonsumsi makanan yang menyehatkan kantung empedu dan menghindari makanan yang tidak baik untuk kesehatan kantung empedu.

4. Mengontrol berat badan

Orang yang mempunyai badan yang gemuk atau obesitas mempunyai lemak yang sangat banyak dalam tubuhnya sehingga dapat menajdi pemicu terjadinya batu empedu.

5. Hindari tidur setelah makan

Jika hal ini sering di lakukan maka kalori dalam tubuh akan semakin meningkat karena makanan yang baru saja masuk, kalori yang terkandung di dalamnya tidak bisa di bakar  terlebih dahulu.

6. Olahraga Secara teratur

Dengan berolahraga setidaknya kalori kita akan selalu terbakar dan berkurang, olahraga juga di wajibkan bagi mereka yang mempunyai tubuh gemuk, karena dengan berolahraga bisa membuat mereka lebih kurus dan membakar lemak mereka.

7. Hindari konsumsi Obat Obatan yang belum pasti

Sebaiknya konsumsilah obat obatan yang memang sudah di resepkan oleh dokter, karena banyak sekali obat obatan yang dapat memicu abnormalitas pada kantung empedu

8. Hindari minuman beralkohol dan rokok

Keduanya sangat tidak baik dinkonsumsi karena asupan yang berat di cerna oleh ginjal dan kantung empedu. Sehingga kantung empedu akan mengeluarkan cairan empedu lebih banyak lagi.

Itulah beberapa Tips Menjaga Kesehatan Kantung Empedu, dengan menjaga asupan makanan yang sehat dengan mengatur poa hidup sehat. Dengan begitu anda bisa terhindar dari masalah yang berhubungan dengan kantung empedu seperti penyakit batu empedu.

Baca juga Obat Herbal Batu Empedu

—–SALAM HIDUP SEHAT—–

Tips Cara Menjaga Kesehatan Kantung Empedu | obatherbalbatuempedu | 4.5
Pesan Hari Ini Kami Kirim Hari Ini Juga Klik Disini